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Consejos Para Ayudar a los Niños con Sobrepeso

niños con sobrepeso

El sobrepeso actualmente es un problema no solo presente en los adultos sino son cada vez más las veces que nos encontramos a niños con sobrepeso. Pero qué se debe hacer en estos casos. Para comenzar es esencial realizar algunos cambios en la alimentación y sobre todo tratare el problema siendo comprensivo y paciente.

Recomendaciones para  ayudar a los niños con sobrepeso

 

Cuando tenemos un hijo con sobrepeso es esencial actuar de inmediato para poderlos ayudar. Y cómo puedes hacerlo. Pues siguiendo los siguientes consejos:

  • Como te decíamos el cambio en la alimentación es clave para bajar de peso y mantenerse sano. En el caso de los niños no es bueno quitarles alimentos sino que es esencial hacer un proceso de remplazo. Da opciones de comer más nutritivas.
  • A la hora de tratar a niños con sobrepeso es necesario restringir la cantidad de dulces y alimentos grasos que comen. En lugar de ellos opta por darle frutas, verduras y cereales integrales.
  • Cambia los productos enteros por aquellos bajos en grasa. Buenas opciones que puedes  dar son leche y yogurt bajo en grasa.
  • Evita al máximo aquellos alimentos procesados o ricos en azúcar y grasa. Evita dar frituras al refrigerio así como también las bebidas gaseosas. Cambia estos alimentos por jugos naturales, agua y frutas.
  • Ahora y si bien los dulces y las frituras deben controlarse mucho es bueno que de vez en cuanto permitas al niño comer una opción que desee. De prohibirlas puede que el pequeño busque en el colegio u otros espacios la forma de comerlos.
  • Finalmente se aconseja dar ejemplo a los niños del gusto por la buena alimentación así como también el gusto por la actividad física. No  olvides llevar un control de su peso.
javier
Amante de la blogosfera, Colaborador en blogs, lector de blogs desde hace años. Enganchado a la lectura. Amante de la web y el mundo 2.0. Hiperactivo y curioso desde que nací. Cuando empiezo algo, no puedo parar hasta acabarlo.

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