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Ideas De Refrigerios Sanos Para Niños

refrigerios sanos

Cuando los chicos están en la escuela muchas veces no nos fijamos mucho en su alimentación. Esto es necesario dejar de hacerlo ya que un niño debe tener todos los nutrientes que necesita. Por eso a la hora de elegir meriendas lo mejor es optar por refrigerios sanos para empacar.

Conoce algunos de estos refrigerios y cuida la nutrición de tus chicos.

5 refrigerios sanos para los chicos

Sin duda alguna son muchas opciones de refrigerios que puedes encontrar pero de ellas las más sanas son sin duda las siguientes o recetas similares.

  • La primera de ellas es sin duda una manzana y una minisandwish de mantequilla de maní.  Este refrigerio da fibra, vitaminas, proteínas, carbohidratos y grasas sanas.
  • Así mismo el licuado de frutas es una buena opción para refrescar a tu chico. Un jugo de naranja con zanahoria y un poco de miel es delicioso y muy nutritivo. Así mismo un licuado con leche, banano y fresas es delicioso.
  • Una papa al horno es buena fuente de energía, vitamina C y potasio.
  • Una preparación con pan pita y hummus es ideal para dar energía, proteínas, vitamina B6. Ácido fólico y hierro.
  • Finalmente no dejes de dar a tus hijos también una rica ensalada de frutas. Puede añadirle un poco de hojuelas de cereal.

Para terminar una receta infaltable y que es muy saludable es la de sándwich de queso y jamónl a este le puedes añadir lechuga y tomate y queda deliciosamente nutritivos.

javier
Amante de la blogosfera, Colaborador en blogs, lector de blogs desde hace años. Enganchado a la lectura. Amante de la web y el mundo 2.0. Hiperactivo y curioso desde que nací. Cuando empiezo algo, no puedo parar hasta acabarlo.

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